HEALTHY MINI CARROT CAKE MUFFINS

HEALTHY MINI CARROT CAKE MUFFINS

Mini carrot cake muffins Tomando en cuenta el post anterior acerca de cómo hacer una canasta de pascua saludable para este feriado, comparto con ustedes una receta que pueden hacer para compartir en familia. Estos muffins de zanahoria son realmente deliciosos! Esta receta contiene miel, si no les gusta la miel o eres alérgico, puedes…

CANASTA DE PASCUA SALUDABLE

CANASTA DE PASCUA SALUDABLE

Estamos a días de la pascua de conejitos y sabemos que eso significa muchos huevitos de chocolate. Pero, por qué no hacer algo distinto este año? En vez de llenar las canastas con chocolate, hagamos una canasta entretenida y saludable para nuestros niños. No estoy hablando de eliminar lo dulce por completo, sino reducir la…

child

5 CONSEJOS PARA ALIVIAR EL ESTREÑIMIENTO EN NIÑOS

El estreñimiento puede ser algo doloroso y  estresante  tanto  para los niños como también para los padres.  Si tu hijo está luchando con  el estreñimiento, no estás solo. Es algo común en niños y es causa frecuente de visitas al pediatra. La constipación o estreñimiento se define como dificultad para eliminar las heces,  que se…

TIPS PARA QUE TUS HIJOS COMAN MÁS FRUTAS Y VERDURAS

TIPS PARA QUE TUS HIJOS COMAN MÁS FRUTAS Y VERDURAS

  Es para ustedes, mamás y papás una lucha constante hacer que tus hijos coman frutas y verduras? Si es así, no están solos. Es común que muchos niños sean mañosos a la hora de comer vegetales y frutas. Aquí les entrego unos tips para lograr que tu hijo (a) explore y coma estos alimentos:…

CHICKEN AND VEGGIE PIZZA RECIPE

CHICKEN AND VEGGIE PIZZA RECIPE

CHICKEN AND VEGGIE PIZZA ¿Quien dijo que pizza no puede ser saludable? Aquí les comparto una receta de pizza saludable que hice el otro dia. Es una pizza de masa  delgada tipo ”piedra ” hecha con harina integral de avena. (Pueden ocupar harina normal si desean). Esta receta la hice completa,  desde la masa  hasta…

JESS'S SIMPLE TOMATO SAUCE

JESS’S SIMPLE TOMATO SAUCE

Salsa de tomate casera   Ya sea en forma natural o como salsa,  el tomate es rico en vitamina A, C y K, Potasio y Magnesio y un potente antioxidante llamado Licopeno. Tu cuerpo necesita estas vitaminas y minerales para cumplir  muchos roles como por ejemplo: mantener tu visión en óptimo estado, mantener tus dientes…

QUINOA AND WHITE BEAN VEGGIE BURGER

QUINOA AND WHITE BEAN VEGGIE BURGER

Quinoa and white bean veggie burger   Hace tiempo que tenía ganas de hacer unas Veggie Burgers. Había probado unas que se venden en el supermercado pero la verdad es que no las encontré muy ricas. Últimamente, he estado cansada de comer carnes, (en sus distintas variedades) y por ese motivo, me he obsesionado con…

BAKED SWEET POTATO CHIPS

BAKED SWEET POTATO CHIPS

CHIPS DE PAPA CAMOTE CASERA Ok…  Me declaro oficialmente una adicta a las papas camote y  más aún con esta versión de chips de papa camote. Lo mejor? Es una alternativa sana a comer las típicas  papas chips que venden en el mercado. Esta versión casera es, en mi opinión,  más rica que las que…

GALLETAS DE QUINOA CON CHIPS DE CHOCOLATE

GALLETAS DE QUINOA CON CHIPS DE CHOCOLATE

Galletas de Quinoa con Chips de Chocolate   Hola a todos! Esta receta les va a encantar! Galletas de Quinoa con Chips de Chocolate.  Perfecto para esos momentos de antojo, donde lo único que quieres es comer algo dulce y rico. Todos los que me conocen saben cuanto amo lo dulce, es mi debilidad…es la…

COMO HACER TOSTADAS SABROSAS Y NUTRITIVAS

CÓMO HACER TOSTADAS SABROSAS Y NUTRITIVAS

6 maneras de darle más nutrientes y sabor a tus tostadas Te has preguntado alguna vez cómo hacer tostadas sabrosas y nutritivas, que no tomen mucho tiempo de preparación? Las tostadas son una rápida y excelente opción para una comida o snack de mediodía. Lo mejor de las tostadas es que lo puedes convertir en una…